废物测试

废物测试，情感中后期较为常见。在任何关系中都有可能出现废物测试。可能是分手的知难而退，可能是朋友之间的试探。这是一种提出者通过设立不可能实现或极不合理的目标，来测试、打压或迫使另一方放弃的手段。

那么什么是废物测试呢？

本质是一种权力博弈或关系操控的手段。提出者通过设定一个超高、甚至荒谬的标准，将压力和责任转嫁给另一方。

提出者使用具有挑战性的问题与试探性的语气，将不可能达到的事情来投射给另一方，使得另一方觉得自身是废物。

在情感中的分手过程中，提出者提出让另一方无法达到的事情来进行废物测试。因为无法达到而让另一方知难而退。（“不是我要分手，是你做不到” “你看，你做不到，那就算了”）

（实际上是提出者不想在分手过程中承担“坏人”的角色，从而提出非常高、非常难的条件，让另一方知难而退。）

提出者提出理想化的东西，这个东西不属于另一方的范畴与达成可能性不足，从而让另一方感觉自己是废物。

这个价值与需求看似自身达不到，实际上大部分人都达不到。因为自身完全无法达到而觉得自身是个废物而自我归因，并且提出者可以有效的减少自身的愧疚感，实际上已经对另一方造成了伤害。

也有一种特殊情况，自己给自己提出废物测试，悲观者与不自信者是会给自己提出废物测试，从而觉得自己给自己坚定自己的废物。

如果在分手过程中完成了废物测试会如何呢？

Deepseek说：即使你奇迹般地完成了这个“废物测试”，也几乎不可能挽回一段真正想要结束的感情，反而会带来更糟糕的后果。

目标会立即移动，这个内心活动会是：“什么？你居然真的做到了？……但这并不能解决我们之间的问题。”

（假设你是个老烟民，对方说：“只要你戒烟，我们就和好。”
你耗尽巨大毅力，真的戒掉了。
对方却说：“嗯…谢谢你为我这么做。但我仔细想了，戒烟只是小事，我们之间最大的问题是我已经找不到当初心动的感觉了。”）

如何破解？

不要陷入一个无法自证陷阱里，坚定自我价值。

（理论上觉得自己不是废物，就不会陷入废物测试）

可以判断提出者是否提出废物测试

对方提出一个条件，你可以判断自身是否可以做到。判断要求是否是清晰、可衡量的标准。如果你能够做到则不属于废物测试，反之无法做到，则属于废物测试。

如果不属于废物测试则可以通过潜台词分析言下之意。

而这个通常要符合情境合理性，这个要求是否符合当前的关系阶段、经济状况、时间精力等现实条件。

• 例如：时间充裕情况下，“周末多陪陪我”（不属于废物测试）（潜台词：陪伴少了）
• 例如：财产紧张的情况下，“一个月内买房子买车子，并且写对方名字”（属于废物测试）
•  例如：可以看书的情况下，“你下周开始每天读一小时书”（不属于废物测试）（潜台词：共同进步或自律）

如果对方抛出一个非理性的要求，判断出这是废物测试后，洞悉其动机并戳穿其本质，从而使用其他方式化解或离开这个事物。