如果你一直没有失望或者很少失望，一直以最低预期看待任何事物，那么你有可能长期都处于悲观者正确的心理状态。因为悲观的预期可以降低心理落差而产生的冲击，面对坏结果时情绪恢复得更快。
低于现实预期
每个人对任何事物都有预期值，预期值有高有低。一般会对事件设下预期值来制定自身的策略。悲观者的预期值一般都处于最坏的结果、失败的结果，而期待失败往往会造成失败。
悲观者通过设定低于现实的预期值，使得最终结果更容易达成或超出预期。
（例如:做事前我肯定会搞砸的，完事后我居然没搞砸或果然如我所料。）
而没搞砸的这种超出预期，会强化悲观者对低预期值的信念（正因为我想的足够遭，才没有更糟。），形成对“正确性”的完美闭环。
“这种’超出预期’的体验会强化悲观者的低预期行为模式，形成一种自我验证的循环：预期越低，越容易’成功’，进而更加坚信低预期的合理性。”
例如掷骰子：
你的预期是1点，实际掷出1点，达成了原本预期。（还好我的预期就是1，不然就要失望了。）
你的预期是1点，实际掷出2点，超出了原本预期。（居然掷出了2，还好我的预期是1。）
悲观者的本质是能够更敏锐的识别到风险、不确定性和负面因素，因此他们往往会想到最坏的结果，因为在认知中风险往往比机遇更具有破坏力。提前预知风险本身就是具有防御价值的。这种认知在危机预测和项目管理等领域具有天然优势。
在某些方面上人们对损失的恐惧远高于收益的渴望，悲观的言论与想法更容易引起共鸣与警惕，而乐观者常常被认为是天真。当灾难真正来临时，悲观者的预言会被反复提及，而被证伪的悲观者的预言则被遗忘，形成 幸存者偏差。
悲观者的优势与劣势
“在隆冬，我终于知道了，我身上有一个不可战胜的夏天。”
悲观者正确这一现象揭示了悲观思维在认知上的某些优势，但也伴随着心理和行为上的潜在代价。需看清其优势与劣势，用悲观的眼睛看清问题，用乐观的双手解决问题。
优势
“清醒，让我们更早看清风险，却也可能更早放弃希望。”
悲观者凭借敏锐的风险嗅觉和审慎的思维方式，往往能提前识别潜在危机，在战略规划和风险管控领域展现出独特的预见性价值。
劣势
“悲观者的正确，往往以牺牲行动力和长期幸福为代价。”
长期的悲观视角容易形成思维定式，不仅会抑制创新动力和行动意愿，更可能因过度防御而错失发展机遇，最终陷入自我实现的消极循环。
然而并非所有悲观者的行为模式都相同。根据应对策略的不同，可分为消极悲观者与防御性悲观者。
消极与防御性悲观者的区别
消极悲观者与防御悲观者对最遭的结果制定的策略是不同的。
消极悲观者
“我无能，我什么都办不到”
他们往往会避免情绪痛苦而选择逃避或放弃，最终的结果归因则是“我无能，我什么都办不到”。长期处于这种状态将会导致习得性无助。
防御性悲观者
“正因为可能会更糟，所以才要更加认真”
他们往往会主动寻找策略，通过低预期模拟压力环境，从而激发行动力。将风险可控变为现实，思考即将到来的风险，并付出行动。
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